Leer: los beneficios para nuestro cerebro y nuestra salud

Leer es bueno para nuestro cerebro, es estimulante para su actividad, es un refuerzo para las conexiones neuronales y un incremento de la reserva cognitiva cerebral: la lectura es protectora ante las patologías neurodegenerativas.

Leer nos proporciona conocimiento y curiosidad, pero también es un hábito que nos ayuda a activar nuestro cerebro, reduce nuestro estrés y nos ayuda a conciliar mejor el sueño.

La lectura y su papel esencial en nuestra memoria

Leer es un hábito recomendado para todas las edades y tiene doble recompensa: por una parte, estimula nuestra capacidad intelectual, y por otra, nos aporta beneficios a nuestro cerebro y nuestra memoria.

Extraída de Pixabay

La lectura, según la Sociedad Española de Neurología, “mantiene activo nuestro cerebro, fortaleciendo las conexiones neuronales y aumentando la reserva cognitiva cerebral, la cual ha demostrado jugar un papel esencial en el momento de retardar la aparición de los síntomas de las enfermedades neurodegenerativas, como por ejemplo el Alzheimer”.

Para la SEN, leer “aumenta nuestra capacidad de respuesta, ya que leyendo activamos nuestro cerebro, obligándole a pensar, a interrelacionar conceptos, ordenar ideas y a ejercitar la memoria, lo que se convierte en una estimulación de nuestras neuronas”, afirma.

La lectura: contra el estrés, para dormir bien y mejorar nuestras relaciones sociales

Los especialistas también afirman que leer ayuda a reducir el estrés y recomiendan incluir la lectura antes de ir a dormir como una rutina de higiene del sueño, ya que es una medida para conciliar mejor el sueño.

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Leer nos facilita las relaciones sociales, ya que nos aporta nuevos temas de conversación y despierta nuestra curiosidad, por eso mismo, la Sociedad Española de Neurología también recomienda que la lectura es un hábito que se tiene que inculcar desde la infancia porque es cuando el cerebro todavía está en pleno desarrollo, lo que los niños que tengan la lectura como hábito empezarán a ser más “sociales y empáticos, también cuando sean mayores, su memoria será superior”.

Lee de una forma saludable

Distancia de Harmon, gráfico de David J. Langford

Aunque leer sea un hábito saludable, nuestra vista puede salir perjudicada si no leemos de una forma correcta y sana para nuestros ojos. Descansar la vista, leer con una distancia correcta y con una luz adecudada, son algunos de los consejos que desde +Salud os damos para hacer de tu momento de lectura, un hábito saludable.

Finalmente, recuerda que la información de este post y de toda la página +Salud no sustituye ninguna prescripción médica.